Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
73,6 kg
Tappat hittills: 37,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
3117 kcal
|
Fett: 85,65g | Prot: 154,18g | Kolh.: 431,78g.
Frukost: Noix de Macadamia, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Courges d'Hiver Spaghetti, Leader Price Filets de Maquereaux au Naturel, Lidl Riz Basmati. Middag: Freshona Pois Chiches, Golden Sun Quinoa Tricolore. Snacks/Annat: Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Lidl Pain de Mie Nature, Noix de Macadamia, Pancakes, Myprotein Maltodextrine, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Pommes Granny-Smith, Sunny Bites Goj Berries, Auchan Banane. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|