Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
71,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1816 kcal
|
Fett: 34,84g | Prot: 76,03g | Kolh.: 207,13g.
Frukost: Valio Arki Juusto, Fazer Sadonkorjuupuuro, Ingman Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, 24H Valo Pellavansiemenrouhe, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite. Lunch: Porkkanat, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. Middag: Pekingin Kana. Snacks/Annat: Lohilo Mint Chocolate Chip, Viini (Riesling), Sushi, Pirkka Persimon. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|