Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
2191 kcal
|
Fett: 90,06g | Prot: 112,34g | Kolh.: 157,26g.
Frukost: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mandalina, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mandalina. Lunch: Maydanoz, Sütaş Ayran, Tatlı Soğan, Fıçı Salatalık Turşusu, Mutfağım Lahmacun. Middag: Kavun (Kokulu Kavun), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İstavrit, Mandalina, Rakı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|