Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
115,7 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1670 kcal
|
Fett: 62,66g | Prot: 172,29g | Kolh.: 103,29g.
Lunch: HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. Middag: Broccoli (Chopped, Frozen) , Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Chicken Breast. Snacks/Annat: Kroger Pork Rinds, Gatorade Zero Glacier Freeze (20 oz), Snack Pack Sugar Free Vanilla Pudding, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon. mer...
|
|
3285 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|