Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2021
|
83,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2021:
|
1445 kcal
|
Fett: 42,57g | Prot: 92,51g | Kolh.: 174,21g.
Frukost: Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu, Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Hijau, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Mangga, Pepaya, 5 Days Croissant Creamy Cheese. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|