Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
3036 kcal
|
Fett: 101,62g | Prot: 204,90g | Kolh.: 324,40g.
Frukost: Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Tastino Wafle Ryżowe Naturalne, Chrzan, Szczypiorek, Piątnica Masło, Suempol Pstrąg Łososiowy, Grzybki Bułka Razowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Middag: Czarny Pieprz, Sól, Suszona Figa, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Gotowane Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczak, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Annat: Jabłko, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Mroźna Kraina Jagody Leśne, Sól, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czarny Pieprz, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Czerwona Papryka, Ser Feta, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Pomidor Malinowy, Natka Kolendry, Młode Dymki. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia góra - 56 minuter, Vila - 16 timmar och 34 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|