Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1688 kcal
|
Fett: 71,00g | Prot: 68,99g | Kolh.: 191,13g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Ovo Cozido. Lunch: Tang Refresco em Pó, Bife de Fígado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas, X Salada. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Margarina, Pão Doce. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Amning - 3 timmar, Aerobic - 10 minuter, Studsmatta - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|