Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2014
|
85,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2014:
|
2222 kcal
|
Fett: 93,48g | Prot: 156,69g | Kolh.: 193,14g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Coffee Bean Caramel Ice Blended, Korea Hae Dop Bab. Middag: Red Tomatoes, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Egg Yolk, Egg White, Dong Won Mild Tuna, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Scone, Cheesecake Factory Oreo Cheesecake (7"), Nabisco Nutter Butter, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|