Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1311 kcal
|
Fett: 38,44g | Prot: 49,37g | Kolh.: 195,26g.
Frukost: Mamão Papaia, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Banana Prata, Abobrinha Cozida, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Sankio Sembei, Maçã, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|