Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
91,7 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1908 kcal
|
Fett: 48,60g | Prot: 135,38g | Kolh.: 234,69g.
Frukost: Zuegg Marmellata di Albicocche 100% da Frutta, Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Battery Nutrition Whey Protein, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, La Molisana Fusilli Integrali, Exquisa Fiocchi di Latte. Middag: Scotti Riso Basmati Integrale, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Banana, Pane Integrale, Wow 30% Protein Bar. mer...
|
|
3117 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|