Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
99,6 kg
Tappat hittills: 50,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
2077 kcal
|
Fett: 78,70g | Prot: 104,16g | Kolh.: 246,23g.
Frukost: Салат Овощной без Масла, Водный Мир Хек Тушка Хубси, Ферма Масло Сливочное 73%, Каша Рисовая, Помидоры. Lunch: Салат Овощной без Масла, Макароны с Маслом, Сосиски Молочные, Ферма Масло Сливочное 73%, Куриное Филе на Пару, Помидоры. Middag: Свекла Вареная, Салат Овощной без Масла, Украинский Сыр Кисломолочный 9%, Макароны с Маслом, Селянське Сметана 15%, Чумак Сок Томатный, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Ферма Кефир 2,5%, Ферма Масло Сливочное 73%, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры. Snacks/Annat: Сливы, Яблоки, Своя Линия Смесь Орехов. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
voldemar2005 's vikthistorik
|