|
konsumsi 2500 kkal
|
61,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
2552 kcal
|
Fett: 69,87g | Prot: 132,78g | Kolh.: 341,31g.
Frukost: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sari Roti Roti Tawar (1), Mie Sedaap Selection , Tahu Goreng, Indoprima Skim Milk Powder, Telur Rebus. Lunch: Kerupuk Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Middag: Takoyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa, AMH Jahe Merah, Singkong Rebus, Lepet. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maildoang 's vikthistorik
|