Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1680 kcal
|
Fett: 69,37g | Prot: 122,88g | Kolh.: 106,51g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, California Gold Nutrition Коллаген, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. Middag: Караваево Молоко 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Kozel Пиво Темное, Копченкин, Караваево Творог Обезжиренный, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Snacks/Annat: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|