|
Я в приятном шоке!!!!!
|
95,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 30,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
2129 kcal
|
Fett: 106,08g | Prot: 121,65g | Kolh.: 170,77g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Творог 5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мультизерновой Хлеб, Кофе. Lunch: Магнит Морковь по-Корейски, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Middag: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Лента Сырники Домашние. Snacks/Annat: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Магнит Банан. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ну посмотрите, какова красота, а вы ещё понижать хотели🔥ещё успеется, на больших значениях ккал всегда вес уходит лучше, особенно объёмы💯 так что их тоже замеряйте. Поздравляю Вас с отвесом. Подпишусь, буду наблюдать, уверена у Вас всё получится!
10 nov 21 av medlem: lenotschka62kg
|
Спасибо большое. Пока не буду понижать, всё равно нужно сперва с повышенным аппетитом разобраться. Может от нервов просто ем
10 nov 21 av medlem: khudeshka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
khudeshka 's vikthistorik
|