Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
88,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1699 kcal
|
Fett: 86,54g | Prot: 92,52g | Kolh.: 146,68g.
Frukost: Nasi Merah, Diamond Low Fat Milk, Bayam, Jamur Kancing, Blue Band Mentega, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang Tumbuk, Ikea Swedish Meatballs. Middag: Yakult Yakult, Diamond Low Fat Milk, Semangka. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight, Cimory Squeeze Yoghurt. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|