Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2014
|
86 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2014:
|
4031 kcal
|
Fett: 183,44g | Prot: 172,92g | Kolh.: 441,10g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Quatá Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Carne, Macarrão a Bolonhesa. Middag: Sodiê Delícia de Leite II, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Catupiry Queijo Cremoso, Bob's Batata Frita Grande. Snacks/Annat: Jussara Soja + Chocolate, Torta de Ricota com Trigo e Passas, Bauducco Bolinho Chocolate, Sufresh Néctar de Caju, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Extra Pão de Leite. mer...
|
|
3132 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Springa - 11 Km/H - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|