Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2014
|
69 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2014:
|
3490 kcal
|
Fett: 175,29g | Prot: 158,32g | Kolh.: 337,65g.
Frukost: Old Amsterdam Käse, Gekochtes Ei, Bratwurst, Milram Kümmelkäse, Mehrkornbrot, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Pommes Frites. Middag: Coburger Frankendammer Geräuchert, Milram Butterkäse, Gekochtes Ei, Real Quality Baguette Salami, Edeka Dinkelbrötchen, Schäfer's Vollkornbrötchen. Snacks/Annat: Steinhauer Hefegebäckringe, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|