Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1416 kcal
|
Fett: 47,84g | Prot: 86,72g | Kolh.: 164,08g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Яйцо Варёное , Националь Гречка. Lunch: Магнит Банан, Пятерочка Помидоры, Квашеная Капуста, Первая Свежесть Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Мое Любимое Лето Сметана 20%, Щи с Курицей, Первая Свежесть Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Зефир, Конфил Зефир Ванильный, Красные Вишни, Любимый Город Творог 5% (Моё Любимое Лето) , Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Печенье, Ламбер Сыр Голландский Премиум, Куриные Грудки (Запеченые), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями. mer...
|
|
1599 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|