Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
68,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1083 kcal
|
Fett: 27,91g | Prot: 125,72g | Kolh.: 81,06g.
Frukost: Манная Крупа, Пиканта Кабачковая Икра, Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Помидоры, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . Middag: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Bada - 40 minuter, Matlagning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasinold 's vikthistorik
|