Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2021:
|
1790 kcal
|
Fett: 60,70g | Prot: 139,59g | Kolh.: 171,25g.
Frukost: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Apel (tanpa Kulit), Nanas, Selada, Putih Telur, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Bawang Bombay, Jamur Kancing, Kopi (Bubuk Instan). Lunch: Sawi Putih, Greenco Jamur Enoki, Jamur Tiram, Carrefour Kencur, Tropicana Slim Sweetener Classic, Bawang Merah, Kacang Kemiri Kering Sangrai (tanpa Tambahan Gula), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Tomat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Ikan Bandeng, Shirataki Shirataki Rice. Snacks/Annat: Durian, Biokul Greek Yogurt, Roti Gandum. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|