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Desde criança sempre fui gordinha e isso sempre me incomodou muito, já fiz diversos tipos de atividades físicas, artes marciais, musculação, dança, etc. Mas a alimentação sempre foi muito difícil de mudar, eu sempre acabava emagrecendo e depois de um tempo engordava de novo.
Sempre achei fazer dieta muito difícil pois sou aquele tipo de pessoa que ama comer, que sente muito prazer em saborear as mais variadas coisas, então fazer a restrição de calorias e deixar de comer besteiras era um grande sacrifício.
Até que a 1 ano atrás comecei a fazer uso de pílulas anticoncepcionais, e desde de então engordei 24 kilos, atualmente estou pesando 96 kilos com 1,72 e meu objetivo é chegar pelo o menos até 76 kilos que era o peso que eu conseguia manter antes do anticoncepcional.
Não pretendo parar com as pílulas e não quero engordar ainda mais, então resolvi fazer o que eu sei que realmente funciona que é a reeducação alimentar, mesmo sabendo que não vai ser fácil vou me manter firme até meu objetivo, muito mais que pela aparência quero me tornar uma pessoa saudável e ativa, tenho 21 anos de idade e não quero chegar aos 30 com muitos problemas de saúde por conta do peso.
Objetivos:
Perder 5 kilos até 10/12/2021
Perder 10 kilos até 10/01/2022
Perder 15 kilos até 10/02/2022
Perder 20 kilos até 10/03/2022
E assim finalmente chegar aos meus tão sonhados 76 kilos antes do meu aniversário em março 🙏
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95,4 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2021:
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1762 kcal
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Fett: 84,38g | Prot: 73,64g | Kolh.: 185,10g.
Frukost: Chá Verde, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Integra. Lunch: Linguiça de Porco Frita, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: Ovo Mexido, Barras de Granola com Pepitas de Chocolate e Revestidas com Chocolate (Macio). Snacks/Annat: Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Hortmix Manga Picada. mer...
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Tappar 48,7 kg per vecka
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