Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
89 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1817 kcal
|
Fett: 61,18g | Prot: 119,18g | Kolh.: 211,09g.
Frukost: Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Vivo Avena Instantánea, Frutillas, Plátano, Manzanas Fuji. Lunch: Dole Lechuga Costina, Champiñones, Almendras, Huevo, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Danone Oikos Yogur Griego. Middag: Dole Lechuga Costina, San Jose Jurel al Natural, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Huevo, Castaño Pan Molde Integral. Snacks/Annat: En Linea Barra de Proteína Sabor Cranberries. mer...
|
|
3570 kcal
|
Träning:
Gym - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
panchodiazpina 's vikthistorik
|