Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
72,8 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1450 kcal
|
Fett: 43,24g | Prot: 70,76g | Kolh.: 194,93g.
Frukost: Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Ohra, Possukastike. Middag: Pirkka Valmisriisi Meksiko, Pirkka Tonnikala Yrttinen Tomaatti. Snacks/Annat: Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Paistettu Kananmuna, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Vaasan Ruispalat, Pirkka Kolmen Suklaan Pehmeä Cookie, Appelsiinit, Leader Dream Protein Bar Crispy Caramel . mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|