Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
2512 kcal
|
Fett: 68,61g | Prot: 160,91g | Kolh.: 314,17g.
Frukost: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Ovo. Lunch: Melão, Sadia Lombo Suíno Fatiado, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Middag: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada, Cenouras, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite. Snacks/Annat: Renata Biscoito Maizena , AdeS Leite de Soja Zero, Mavalério Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Milani Pão Integral Aveia, Maçã e Canela, Itambé Iogurte Grego Zero Maracujá, Café, Sonda Ameixa Vermelha, Pachá Amendoim Torrado e Moído , Mel, Banana Prata, Amafil Tapioca 0%. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|