|
back on track to the final goal 50kg. cemungguddh..
|
57,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
1442 kcal
|
Fett: 43,87g | Prot: 63,04g | Kolh.: 204,07g.
Frukost: Wortel Dimasak, Buncis, Terung Dimasak, Pepaya, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Wortel Dimasak, Buncis, Terung Dimasak, Opak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Martabak Manis. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|