Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2014
|
69,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2014:
|
1037 kcal
|
Fett: 23,88g | Prot: 62,55g | Kolh.: 147,81g.
Frukost: Great Value Applesauce Unsweetened, Oatmeal, Florida's Natural Premium 100% Florida Ruby Red Grapefruit Juice. Lunch: Garden of Life Raw Protein Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Spinach, Blueberries. Middag: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Smart Ones Classic Favorites Three Cheese Ziti Marinara. Snacks/Annat: Hummus, Carrots. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pastrygrrrl 's vikthistorik
|