Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
1721 kcal
|
Fett: 32,28g | Prot: 186,24g | Kolh.: 189,62g.
Frukost: Goma de Tapioca, Banana Nanica, Clara de Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida. Middag: Brócolis, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Nanica, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino. mer...
|
|
3097 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 6 minuter, Springa - 11 Km/H - 24 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|