Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2021
|
74,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2021:
|
2131 kcal
|
Fett: 56,33g | Prot: 192,05g | Kolh.: 252,71g.
Frukost: トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, ファミリーマート 鶏の炭火焼, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ファミリーマート レタスミックスサラダ. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ベースフード ベースクッキー アールグレイ, ベースフード ベースクッキー(ココア), コカ・コーラ コカ・コーラ プラス, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 牛もも, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ザバス ウェイトアップ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|