Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2014
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2014:
|
2803 kcal
|
Fett: 99,93g | Prot: 78,40g | Kolh.: 418,45g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Ameixas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Sococo Doce de Coco Cremoso, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Torta de Frango, Istambul Halawi, Lipton Ice Tea Limão. Snacks/Annat: Bauducco Torrada Multi Grãos, Torta de Legumes, Soja + Chocolate, Cenouras, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral. mer...
|
|
3114 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|