Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2014
|
67,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2014:
|
2469 kcal
|
Fett: 81,00g | Prot: 102,28g | Kolh.: 325,35g.
Frukost: Edeka Bio Leinsamenbrot, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Dulano Geflügel-Pastete. Lunch: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lindenhof Irish Cheddar, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, Backfactory Panini Rustico. Middag: Gut & Günstig Kaisergemüse, Lidl Hackfleisch Gemischt, K-Classic Suppennudeln. Snacks/Annat: Milka Luflee Caramel, Haribo Pasta Frutta, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Krüger Schoko Cappuccino. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|