Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2021
|
53,8 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
1252 kcal
|
Fett: 55,83g | Prot: 61,79g | Kolh.: 137,78g.
Frukost: Calavo Avocado, Egg, Wasa Light Rye Crispbread, Morning Mocha, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Philadelphia Original Cream Cheese, Carrots, White Rice, 2% Fat Milk, Cheerios. Middag: Fit & Active 93% Lean Ground Beef, Zucchini, Brown Rice. Snacks/Annat: Stonewall Kitchen Lemon Curd, El Salvadorian Style Quezadilla Cake. mer...
|
|
1366 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|