Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2021
|
92 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
2001 kcal
|
Fett: 31,90g | Prot: 161,05g | Kolh.: 287,52g.
Frukost: Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Biotech USA Protein Pancake. Lunch: Macedonia, Patate al Forno, Finocchi Bolliti, Petto di Pollo, Carne, Fagiolini Bolliti. Middag: Rossopomodoro Pizza Margherita, Bresaola. Snacks/Annat: Banana, Wow 33% Protein Bar, Battery Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|