Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2021
|
84,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2021:
|
1581 kcal
|
Fett: 78,49g | Prot: 71,97g | Kolh.: 152,24g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Pisang, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Tahu Goreng, Paru Sapi Goreng, Perkedel Jagung, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Otsuka Fibe Mini. Snacks/Annat: Bimoli Minyak Goreng, Bakwan, Cimory Squeeze Yogurt Original. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|