Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2021
|
73,4 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2021:
|
3081 kcal
|
Fett: 102,51g | Prot: 162,85g | Kolh.: 366,05g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Lidl Thon Entier au Naturel, Auchan Riz Complet, Riz Rouge et Quinoa, Freshona Courgettes en Rondelles, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Maingourd Petit Pois et Jeunes Carottes à l'étuve. Middag: Alpro Lait de Coco, Lidl Râpé 3 Fromages, Lidl Pâte Brisée, Oeuf, Réghalal Lardons de Volaille Fumés . Snacks/Annat: Myprotein Maltodextrine, Sunny Bites Goj Berries, Pommes Granny-Smith, Banana Bread, Auchan Banane, Cookie Avoine, Myprotein Peanut Butter, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|