Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2021:
|
2202 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 152,41g | Kolh.: 303,25g.
Frukost: Biotech USA Protein Pancake, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Lunch: Pere, Exquisa Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, La Molisana Fusilli Integrali, Now Foods Flax Oil. Middag: Salame di Maiale (a Secco o Duro), Grana Padano Grana Padano, Bresaola, Rossopomodoro Pizza Margherita. Snacks/Annat: Fage Total 0%, Battery Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2746 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|