|
Gaiss mau cerita deh.. ini beneran pengalaman akuu. Dan ini bakalan panjang ya hehee✌🏻 tapi ini juga pesen untuk yang lain yaa biar ga ngalamin buat kedepannya
Lanjut dikomen aja yaaa👇🏻
Visa kostkalendern, 06 november 2021:
|
878 kcal
|
Fett: 26,15g | Prot: 28,84g | Kolh.: 133,70g.
Frukost: Pisang, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Chia Seed, Skippy Creamy Peanut Butter, Captain Oats Rolled Oats. Middag: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Nasi Merah, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol. Snacks/Annat: Serabi, Sunpride Jambu Kristal, Happytos Corn Chips. mer...
|
|
 Kommentarer
@ayyni : nooo:( jangan dibawah bmr kaka.. kalo mau tau bmr aku sekitaran 1200an, jadi sekarang aku perharinya rata-rata makan di 1500kkal
07 nov 21 av medlem: Deniera
|
@antias5281 : turun dari 50 ke 45, dan setelah makan diatas bmr naik jadi 47an ajasi
07 nov 21 av medlem: Deniera
|
@pejuang.sik.pek : nahhh thankyouu bangett yaa penjelasannyaa☺️
07 nov 21 av medlem: Deniera
|
@meremanzik : sama-samaaa🤩 sehattt teruss yaaa👋🏻
07 nov 21 av medlem: Deniera
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|