Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2014
|
66,5 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 66,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2014:
|
2001 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 82,55g | Kolh.: 235,05g.
Lunch: homemade pastrami sandwich. Middag: Panda Express Chow Mein, Panda Express Sweet Fire Chicken, Panda Express Shanghai Angus Steak, Panda Express Mixed Vegetables (Side), Panda Express Beijing Beef. Snacks/Annat: Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Umeya kaki mochi. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
|
|