Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2021:
|
750 kcal
|
Fett: 22,22g | Prot: 52,51g | Kolh.: 89,50g.
Frukost: Apel Fuji, Pisang. Lunch: Kikil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Semur Daging, Tahu. Middag: Kue Beras, Tahu. Snacks/Annat: Colatta Choco Chips, Tomat. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, NIET - 2 timmar, Gym - 1 timme, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nandamalik 's vikthistorik
|