Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2021
|
70,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2021:
|
1633 kcal
|
Fett: 44,84g | Prot: 150,23g | Kolh.: 164,05g.
Frukost: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Ingman Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, 24H Valo Pellavansiemenrouhe, Valio Oltermanni 17%, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Knehtilän Pieni Puro Paljas Granola, Silmusalaatti Parsakaali, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: Rainbow Salaattisekoitus, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Leipäkuutiot. Middag: Kurkku, Rainbow Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Santa Maria Original Soft Tortilla, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar). Snacks/Annat: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kukkakaali, Porkkanat, Nauriit, Lohilo Mint Chocolate Chip, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Ingman Pehmeä Rahka, Fast Sports Nutrition Rox Salted Liquorice Crisp, Pirkka Persimon. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|