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subí peso pero en composición corporal aumente músculo y baje grasa, mejore en tallas... falta bajar más grasa para q se note mejor mi esfuerzo de estos meses 😪
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87,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2021:
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1826 kcal
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Fett: 62,59g | Prot: 63,81g | Kolh.: 250,75g.
Frukost: Arepa Integral, Alpura Leche Deslactosada Light, Café de Olla, Sello Rojo Crema Ranchera Premium, Cebollas, Queso Fresco, La Sierra Chilaquiles Verdes. Lunch: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. Middag: Victoria Cerveza. mer...
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2844 kcal
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Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 10 minuter. mer...
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Ökar 2,0 kg per vecka
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 Kommentarer
AHORA ES CUANDO HAY QUE APEGARSE AL PLAN. CON ESTE BIMESTRE DE TENTACIONES. DIAS FESTIVOS. ☘️☘️
05 nov 21 av medlem: DANTE HDZ
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lo mismo me pasó, o no se si me pesaron mal... por que fue en otra báscula no quise registrar ese peso hasta este mes por que me entro la duda, a ver que tal este mes💪💪
05 nov 21 av medlem: Jannira Garcia
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suigeneris86 's vikthistorik
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