|
Perlahan-lahan...berusaha kembali 😊
|
69 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2021:
|
2007 kcal
|
Fett: 76,47g | Prot: 89,45g | Kolh.: 241,00g.
Frukost: Quail Egg , Chicken Liver (Simmered, Cooked) , Bubur Ayam. Lunch: Tempe Mendoan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Pecel. Middag: Mie Ayam. Snacks/Annat: Lemonilo Kari Ayam, Kopi Espresso, Tempe Mendoan, Ginger , Roma Malkist Coklat, Brown Sugar . mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|