Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2021
|
89,9 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2021:
|
1410 kcal
|
Fett: 54,65g | Prot: 52,28g | Kolh.: 192,97g.
Frukost: Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Lemon, WRP Meal Replacement Coklat. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Middag: Anggur Jenis Eropa, Apel Fuji, Jambu Kristal. Snacks/Annat: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Sosis Solo, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayoex zara 's vikthistorik
|