Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
818 kcal
|
Fett: 27,47g | Prot: 72,71g | Kolh.: 76,45g.
Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Middag: Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido. Snacks/Annat: Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Adaptogen Adapto Whey, Salada de Frutas. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|