Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1585 kcal
|
Fett: 57,31g | Prot: 78,90g | Kolh.: 199,00g.
Frukost: Omnilife Cafezzino Plus, Kellogg's Barra All-Bran Chocolate, Mandarinas, Huevo Duro, Oroweat Pan Integral (12 Granos), Batido Verde. Lunch: Aguacate, Papa Cocida, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Chuleta de Cerdo. Middag: Danone Oikos Coco Rallado, Salvado de Trigo (Crudo), Tortilla de Maíz, Sirloin. Snacks/Annat: Coronado Obleas de Cajeta , Gamesa Mini Mamut, Café Instantáneo , Coronado Obleas de Cajeta . mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antonio.rincon.alvarez 's vikthistorik
|