Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
97,7 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 37,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1048 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 48,64g | Kolh.: 155,82g.
Frukost: Betânia Requeijão Cremoso Light, Aurora Lanche de Frango, Bimbo Rap10 Integral, Banana-da-Terra Madura Fervida, Gummy Hair Vitamin, Extrato de Própolis, Água Mineral, Açafrão, Limão. Lunch: Perdigão Hambúrguer de Frango, Beterrabas, Cenouras, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido. Middag: Itambé Leite em Pó Integral, Frooty Açaí, Abóbora, Charque. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Ameixas, Peras. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
allana.mirella 's vikthistorik
|