Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
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73,6 kg
Tappat hittills: 37,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2021:
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2993 kcal
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Fett: 85,81g | Prot: 179,10g | Kolh.: 370,61g.
Frukost: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Carrefour Sauce Soja, Maingourd Petit Pois et Jeunes Carottes à l'étuve, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Freshona Courgettes en Rondelles, Auchan Riz Complet, Riz Rouge et Quinoa, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Lidl Dos de Cabillaud MSC. Middag: Carrefour Sauce Soja, Grand Frais Chou Atlas, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Lidl Dos de Cabillaud MSC. Snacks/Annat: Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Noix de Macadamia, Lidl Flocons d’avoine Complets, Alpro Coco Original, Sunny Bites Goj Berries, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Pommes Granny-Smith, Auchan Banane, Cookie Avoine, Banana Bread, Myprotein Peanut Butter, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%. mer...
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1781 kcal
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Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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dadoo6907 's vikthistorik
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