Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
84,9 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1830 kcal
|
Fett: 74,92g | Prot: 74,06g | Kolh.: 211,95g.
Frukost: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Maitokahvi, Ruisleipä, Lidl Kermajuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kartanon Maksamakkara, Rainbow Miniluumutomaatti. Lunch: Friggs Maissikakku Juusto, Ananas, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Middag: Fazer Alku Ruokavehnä, Rypsiöljy, Valkosipuli, Punasipuli, Paprika (Punainen), Pavut (Vihreät), Parsakaali, Pirkka Broileripyörykät. Snacks/Annat: Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Broileripyörykät, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Friggs Maissikakku Juusto, Ananas. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|