Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2021
|
64,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1296 kcal
|
Fett: 48,13g | Prot: 94,82g | Kolh.: 114,95g.
Frukost: Roma Sandwich Peanut Butter, Prosana Proffle Mentega. Lunch: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Nasi Putih. Middag: Tempura Udang. Snacks/Annat: Kopi Latte. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Situps - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|