Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1168 kcal
|
Fett: 52,68g | Prot: 65,14g | Kolh.: 110,86g.
Frukost: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo. Lunch: Maçã, Bife a Milanesa, Codil Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Seara Salame tipo Italiano, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceres Farinha de Grão de Bico, Molho de Tomate. Snacks/Annat: Scala Queijo Prato, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Banana Prata. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|