Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2021:
|
1218 kcal
|
Fett: 45,77g | Prot: 69,51g | Kolh.: 132,83g.
Frukost: Activia Café da Manhã Linhaça, Chá Verde, Batata Doce Cozida. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Rabanetes, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peixe Empanado Frito. Middag: Macarrão Fresco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Snacks/Annat: Nestlé Leite Condensado, Royal Gelatina Zero. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandraramalhete 's vikthistorik
|